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2010年4月21日 (水)

減量中(その2)

普段は会社までの通勤は自転車を利用している。
片道13kmちょっとで朝は45分位かかる。
帰りは人や車で走りにくくなったり、気分的にも
だらけたりして1時間近くかかったりもする。

これをかれこれ20年以上続けている。
自転車だっていいやつに乗ってるんだよ。
少しくらいの雨ならへっちゃら。カッパ着て走る。

これだけでけっこう運動しているつもりになっていたけど
本当にそうなのか・・この頃ちょっと疑問に思えてきた。
たまーに電車で通勤した時にはひどく疲れるので
もしかして電車通勤のほうが運動になるんじゃないかと
思い出したのだ。駅から遠いんでけっこう歩くしね。

話がそれた。

自転車通勤が日常的になっているので痩せるためには
それ以外に運動しなければ!とウォーキングする。
ホントはランニングしたいところだけど体重を減らしてから
でないとヒザへの負担が大きくて痛めそうという考えから
ウォーキングを夜に速足で1時間ほど始めた。
毎日では気分的に負担になるので週3回1日おきと
ゆるーいしばりにした。
始めたのは1月の終わり頃。

あわせて食事の量を少しだけ減らした。
グルメではないけれど食べることは好きなのでいつも
お腹いっぱい食べていたがそれをひかえるように
しただけのことだけど・・

やっぱり食べないと減るねぇ。3月終わり頃には
59kg代の数字も時々見えるようになってきた。

**続く**

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